Refeições leves para férias de verão: ideias frescas e deliciosas
Mas com o calor, não queremos passar horas na cozinha, e refeições leves são a chave para manter a energia e aproveitar ao máximo cada momento. E nada como termos os melhores utensílios de cozinha que podem então tornar cada detalhe mais fácil na sua elaboração.
Importância de refeições leves no verão
No verão, o nosso corpo necessita de hidratação e nutrientes leves para enfrentar o calor. Refeições pesadas podem causar desconforto e cansaço, atrapalhando a diversão. Optar por pratos leves ajuda a manter a energia e a disposição durante todo o dia, além de ser uma escolha mais saudável e sempre preparados com a ajuda dos utensílios Tescoma, que garantem a facilidade na sua confeção.
Vamos explorar algumas ideias refrescantes que vão tornar as suas férias de verão ainda mais especiais.
Sumos naturais: Frescor em cada gole
Nada é mais refrescante que um sumo natural bem gelado. Com a ajuda do espremedor Handy e feitos com frutas frescas, como melancia, abacaxi e limão, os sumos naturais são uma excelente fonte de vitaminas e minerais.
Saladas de verão: Coloridas e nutritivas
Experimente combinar folhas verdes com frutas frescas, como morangos e mangas, e adicione nozes ou sementes para um toque crocante. Não se esqueça de um molho leve à base de iogurte ou azeite para finalizar. E com tudo preparado e confecionado, a sua salada pode ser acondicionada em caixas duplas para alimentos.
Sanduíches e wraps: Praticidade e sabor
Sanduíches e wraps são opções práticas para um almoço rápido ou um lanche ao ar livre. Utilize pães integrais, proteínas magras como peito de frango ou atum, e muitas verduras frescas. Um wrap de salmão com abacate e rúcula, por exemplo, é uma combinação perfeita de sabor e nutrição.
Preparados e embalados, as suas sanduíches e wraps podem ser levados para onde quiser com o nosso Saco de papel para alimentos.
Nesta altura do ano, as sanduíches são uma ótima opção para refeições leves, saudáveis e rápidas. Dê às sanduíches um lugar de destaque nos seus menus para esta estação com as receitas fáceis de 4 sanduíches deliciosas para dias apressados.
Piqueniques: ideias e inspirações
Para manter, guardar e conservar alimentos antes da ida ao piquenique, explore a nossa seleção de utensílios - Linha 4FOOD - ideais para armazenar e conservar os seus alimentos antes de uma tarde bem passada fora de casa.
Mas se a sua ideia for a opção de um churrasco para o seu piquenique, pode sempre aliar os petiscos e as saladas a hambúrguer ou a espetadas. Nada como o planear com antecedência, este momento de descontração.
Concertos e atividades ao ar livre: combustível saudável
Se a opção for para uma caminhada, pedalar ou jogar vólei de praia, atividades ao ar livre exigem uma boa fonte de energia. Barrinhas de proteína, frutas frescas e mix de oleaginosas são ótimos para levar na mochila. Eles fornecem a energia necessária sem pesar no estômago.
Descubra, então, como preparar Barras Proteicas com Banana e Sementes e confira também as nossas sugestões de snacks saudáveis vão ajudar a estar sempre com a mais alta energia.
Sobremesas leves e refrescantes
Se quiser aprofundar um pouco mais no que a sobremesa diz respeito, mantendo sempre a linha o mais saudável possível, confira a receita de Cupcakes com creme de urtiga.
Receitas rápidas para refeições leves
- Salada de Quinoa com Legumes: Misture quinoa cozida, pepino, tomate, cenoura ralada e hortelã. Tempere com azeite, limão e sal.
- Smoothie de Abacaxi e Coco: Bata no liquidificador abacaxi, leite de coco e gelo. Sirva bem gelado.
- Wrap de Frango com Abacate: Recheie uma tortilla com peito de frango grelhado, fatias de abacate, alface e tomate.
Saboreie o Verão com Refeições Leves e Refrescantes
Aproveitar o verão com refeições leves é uma maneira deliciosa de manter a energia e a saúde em dia. Experimente estas ideias e receitas para tornar as suas férias de verão ainda mais agradáveis. Lembre-se de manter-se hidratado e aproveitar cada momento ao máximo!
Visite a nossa loja on-line e descubra como elevar os seus dias de verão com a ajuda de utensílios para que as suas refeições leves façam parte do seu dia a dia. Desfrute e aproveite ao máximo.
